呼吸の大事さ

歌をやっているので、呼吸法を長年やってきた。

ここ5年くらいコロナでマスク生活が続いていたので、慢性的な酸素不足だと思う。

酸素の検査をしたら、吐く力が弱いとのこと。

なので、呼吸法を気づいたらやりたいと思う。

やり方は息を吐ききること。

これを3回やる。

気づいた時いつやってもいい。

これだけで腹筋もつくし、

健康にもいい。

あんまり強い運動はできないし、

呼吸法と歩行が一番大事。